はい普通の記録帳です

1日遅れたけど、今月も測定の日がやってきました。最近は急激に寒くなりましたね。
普段の運動時間は夜なのですが、先月と比べて走っている人にあまりあわなくなりました。
寒くなると減るものなのですかね？

さて、今月の結果は……

体重：58.6ｋｇ　体脂肪率18.6％　でした。

体重↓の体脂肪率↑でしたね。標準の域にいるのだけど、まだまだ満足はできないですね。
運動内容ばかり見ていた一月だったので、次は食事内容も見ていかなくてはいけないのかな？

季節の変わり目で風邪をひきやすいので、気を付けてやっていきましょう。

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