はい普通の記録帳です

久々の更新です。仕事が忙しくなり、運動頻度は下がりましたね。
さて、測定結果は…
体重59.7㎏　体脂肪率19.8％

ここら辺の体型が基準になった気がする。最近は休みの日に半身浴を初めて別方向からシェイプアップを模索中。暖かくなってきたから運動が楽しくなったきそう。

測定は月２回で記録していこうと思います。

早速ですが、体重５９．２㎏　体脂肪率19.8％　でした。

体脂肪率がよろしくないです。夕方の間食を控えなくてわいけないかも。
でも、もうひと頑張りの充電だしな。うーん。

食べるのは楽しいけど、考えないと後悔の念が出てしまうね。

バタバタしていて更新できてなかったけど、心機一転。やっていきます！継続は力なり！

体重60.8㎏　体脂肪率19.2％

サボリ＆正月太りでリバウンドですね。ここから1年で減らしていきます！

あけましたおめでとうございます。
年末にかけてドタバタしてやっとひと段落です。

今年も一日一日を大切にして、幸せに過ごしたいですね。

もう冬本番ですね。温かい汁ものがおいしくなってきました。最近はポトフやトン汁が多いです。
測るのが1週間ほど遅れてしまいましたが、気を取り直して…

体重58.0ｋｇ　体脂肪率18.4％　となりました。

うーん。両方とも下がったけど、これは誤差の範囲ですね。
年末は食生活が乱れる必至なので、
玄関を出るのがつらい日が続いてますが、しっかり運動を継続していこう！

1日遅れたけど、今月も測定の日がやってきました。最近は急激に寒くなりましたね。
普段の運動時間は夜なのですが、先月と比べて走っている人にあまりあわなくなりました。
寒くなると減るものなのですかね？

さて、今月の結果は……

体重：58.6ｋｇ　体脂肪率18.6％　でした。

体重↓の体脂肪率↑でしたね。標準の域にいるのだけど、まだまだ満足はできないですね。
運動内容ばかり見ていた一月だったので、次は食事内容も見ていかなくてはいけないのかな？

季節の変わり目で風邪をひきやすいので、気を付けてやっていきましょう。

大阪で屈指の人気店のくそオヤジ最後のひとふりさんに行ってきました！
行こう、行こうと思いつつスルーしていたのですが、2018年10月に高架工事の影響で閉店が決まったそうなので、滑り込みセーフの形で行くことに。

開店30分前に現地に到着。店の前には10組くらいが待機してました。こんなものかと思っていたら、

列形成は高架を挟んで向こう側にお願いします旨の看板が…

看板に従って向かうと、数十組の人達が並んでいました。これが超人気店か！と思いつつ並ぶことに…
並んでいる最中、同じように並びに来る人の半分は行列にびっくりして、その半分は諦めて引き返していましたね。天候がくもりだったので、並ぶことはそこまで苦じゃなかったですね。

そんなこんなで待つこと3時間…　やっと席に着くことができました！
私が頼んだのははまぐりらーめん＋ギョーザのセットです。連れはあさりラーメンを頼んでいました。
食べてみると、濃いながらも貝のあっさりした汁が合わさってすごく食べやすくおいしかったです！食べていないメニューも気になりますね！

10月上旬閉店らしいですが、移転なのではと思っていたりいなかったり…ごちそうさまでした！

今月も測定の日がやってきました。お菓子の誘惑に負ける日が続いたので少し心配。
いざ、結果は………


体重59.8㎏　体脂肪率17.6%　となりました。

誤差の範囲かもしれないが先月から両方とも減の結果となりました。

今回の期間は雨の日が多くてランニングができない日が多かったです。少ない回数ですが、1kmの平均タイムが6分を切れるようになりました！とりあえず10kmを1時間以内を目標にランニングはやっていきます！